7 TIPP az “egészséges életmódomról”

Nem rajongok a diétákért sem a “nem eszek semmit, mert mindjárt június van” című verziókért. Jobban szeretem jól érezni magam a bőrömben pár plusz kilóval és egészségesen, mint sóvárogni és nyafogni az “álomalak” után. Viszont az a nagy helyzet támadt, hogy nagyon megszerettem az egészséges életmódot és csak akkor érzem jól magam a bőrömben, ha minőségi és friss ételeket fogyasztok. Az egész lelkemre, közérzetemre kihat a vitaminokban gazdag életmód. Így úgy gondoltam megosztok veletek egy pár “taktikát” amitől garantáltan ti is jobban fogjátok érezni magatokat.

1. Kevesebb éjszakázás Nem gondoltam volna, de igaz. Akármennyire is szerettem régen éjszakákat átmulatni, annyira rühellem jelenleg. Kerülöm a bulizást és az ivást. Helyette esténként inkább megiszok egy pohár bort aztán reggel a vitamin dzsúszomat és máris fitten indulhat a nap.

2. Breakfast like a Queen Akármennyire is sietek, mindig adok időt magamnak egy kellemes reggelihez. Hétvégente jöhetnek a frissen facsart gyümölcslevek, avokádó tükörtojással és teljes kiőrlésű kenyérrel. Mindig kitalálok valami finomságot, amitől reggel jobban indul a napom. Ha nincs időm egy nagy reggelihez, gyorsan összeturmixolom az epret és a banánt egy kis tejjel és már ezzel is jót tettem a szervezetemnek.

3. Drink your Green Juice! Legeslegjobb recept: avokádó, mandulatej, spenót, áfonya joghurt! Turmixold össze és indulj vele a munkába vagy a suliba! Garantáltan elválaszthatatlanok lesztek.

4. Séta a természetben Nagy séta a kutyámmal vagy egy hétvégi kocogás a friss levegőn. Bármelyiket választom, mindig jó érzéssel tölt el. Egy kis lábemelés, játék a kutyámmal és már megmozgattam magam.

5. Alvás éjfél előtt Gimnáziumi éveim alatt, hajnalig fenn voltam. Jelenleg viszont sok esetben már éjfél előtt az ágyamban vagyok. A testem és a lelkem is mindig meghálálja másnap.

6. Természetesség A természetesség nálam azt jelenti, hogy hajmosás után nem szárítom meg a hajam. Hagyom, hogy magától megszáradjon. A hajvasaló már rég nem a barátom. Illetve Lush termékeket használok, hisz minden alapanyag természetes benne. Ez pedig jót tesz a bőrömnek és a tudatomnak is.

7. Kevesebb junk food Ha kívánom akkor természetesen megveszem és megeszem. Azért mert nagy rajongója vagyok az egészséges ételeknek, nem zárja ki azt, hogy alkalomadtán ne vágjak be egy jó nagy hamburgert vagy egy jó nagy pizzát. Ha kívánom akkor eszem. Ennyire egyszerű csak a mértékre figyelek. Illetve másnap jöhetnek a saláták. 🙂 XX, Claudia

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s